Il caffè mattutino può essere un placebo. Per molte persone, la giornata non inizia finché la loro tazza di caffè non è vuota. Spesso si pensa che il caffè ti faccia sentire più vigile, quindi le persone lo bevono per svegliarsi e migliorare la propria efficienza. Scienziati portoghesi hanno studiato i bevitori di caffè per …
Leggi altro “Il caffè mattutino può essere un placebo.”
Il cavolo cappuccio è un ortaggio versatile e nutriente Il cavolo cappuccio è un ortaggio versatile e nutriente che può essere gustato in vari modi. Sia che tu stia cercando di aggiungere più verdure alla tua dieta o semplicemente voglia provare qualcosa di nuovo, ci sono molti modi deliziosi e salutari per preparare il …
Leggi altro “Il cavolo cappuccio è un ortaggio versatile e nutriente”
65 anni e più. L’organismo esige modifiche nutrizionali. Man mano che le persone invecchiano, le loro esigenze nutrizionali possono cambiare e alcune vitamine e minerali diventano particolarmente importanti per mantenere una buona salute negli individui di età superiore ai 65 anni. Ecco alcune vitamine e minerali chiave che sono comunemente raccomandati per gli anziani: …
Leggi altro “65 anni e più. L’organismo esige modifiche nutrizionali.”
I vegetali. Ottimi ed essenziali, ma attenti. Non tutti sono perfetti. Mentre le verdure sono generalmente considerate una parte sana e benefica di una dieta equilibrata, ce ne sono alcune che possono essere dannose in determinate circostanze. Ecco alcuni esempi di verdure che possono essere dannose: 1. Verdure della solanacee: le verdure della solanacee, come …
Leggi altro “I vegetali. Ottimi ed essenziali, ma attenti. Non tutti sono perfetti.”
Colazione, come farne una sana e nutriente Ogni mattina siamo sempre nel dubbio su cosa manguiare e come evitare di appesantirci. Oppure come prenderci un carico di proteine o quanto serve in base alle attività che dobbiamo svolgere quel giorno. Ecco una serie di consigli utili. 1. Farina d’avena – La farina d’avena è un’ottima …
Leggi altro “Colazione, come farne una sana e nutriente”
Vitamina D. Nutriente essenziale. Come integrarla in modo naturale La vitamina D è un nutriente essenziale che aiuta a regolare i livelli di calcio e fosfato nel corpo, che sono importanti per mantenere ossa, denti e muscoli sani. Mentre la vitamina D si ottiene principalmente attraverso l’esposizione al sole, ci sono anche una serie …
Leggi altro “Vitamina D. Nutriente essenziale. Come integrarla in modo naturale”
Una mela al giorno toglie il medico di torno, ma la notte ? Le mele sono uno dei frutti più nutrienti disponibili tutto l’anno. Sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti che forniscono numerosi benefici per la salute. Mangiare mele è un ottimo modo per mantenere uno stile di vita sano. Tuttavia, si è …
Leggi altro “Una mela al giorno toglie il medico di torno, ma la notte ? .”
Vitamina C, ecco dove non si trova La vitamina C è un nutriente essenziale che svolge un ruolo fondamentale nel mantenere un sistema immunitario sano, favorendo la produzione di collagene e promuovendo la guarigione delle ferite. La maggior parte dei frutti è una buona fonte di vitamina C, ma ce ne sono alcuni che hanno …
Leggi altro “Vitamina C, ecco dove non si trova”
Alimenti ricchi di fibre, come integrarli e promuovere la salute. La fibra è una parte essenziale di una dieta sana ed è importante includere una varietà di cibi ricchi di fibre nei pasti quotidiani. Una dieta ricca di fibre può aiutare a promuovere la salute dell’apparato digerente, controllare i livelli di zucchero nel sangue e …
Leggi altro “Alimenti ricchi di fibre, come integrarli e promuovere la salute.”
Succo di sedano per migliorare la salute Il succo di sedano è diventato sempre più popolare negli ultimi anni come tendenza salutare. I fautori affermano che può migliorare la digestione, ridurre l’infiammazione e persino curare alcune malattie. Tuttavia, come per qualsiasi tendenza relativa alla salute, è importante separare i fatti dalla finzione. In questo articolo, …
Leggi altro “Succo di sedano per migliorare la salute”
I migliori alimenti per aiutare il fegato Il fegato è un organo essenziale responsabile della scomposizione e del filtraggio delle tossine nel corpo. Quando non funziona correttamente, può portare a una varietà di problemi di salute. Ecco perché è importante prendersi cura del proprio fegato e un modo per farlo è consumare cibi puliti che …
Leggi altro “I migliori alimenti per aiutare il fegato”
Uova a colazione è un bene se Le uova sono un popolare alimento per la colazione facile da preparare e sono una buona fonte di proteine. Tuttavia, molte persone si chiedono se sia giusto mangiare solo due uova sode a colazione e se fornisce abbastanza nutrimento per farli sentire sazi e soddisfatti fino a pranzo. …
Leggi altro “Uova a colazione è un bene se”
Mangiare di notte, cosa scegliere ? Mangiare di notte è un’abitudine comune a molte persone, ma è importante scegliere i cibi giusti per evitare di interrompere il sonno e compromettere la salute. Ecco alcuni cibi che dovresti evitare di mangiare di notte: 1. Cibi piccanti: i cibi piccanti possono causare bruciore di stomaco, indigestione e …
Leggi altro “Mangiare di notte, cosa scegliere ?”
Consumare le banane mature, quali benefìci. Le banane sono uno dei frutti più popolari al mondo e per una buona ragione. Sono deliziosi, facili da mangiare e ricchi di sostanze nutritive. Le banane sono anche uno dei frutti più versatili, in quanto possono essere mangiate da sole, aggiunte a frullati, cotte nel pane e utilizzate …
Leggi altro “Consumare le banane mature, quali benefìci.”
Mangiare frutta è uno dei modi migliori per mantenere una dieta sana. Mangiare frutta è uno dei modi migliori per mantenere una dieta sana. I frutti sono ricchi di vitamine, minerali e sostanze nutritive essenziali che mantengono il tuo corpo funzionante in modo ottimale. Tuttavia, non tutti i frutti sono uguali e alcuni possono fornire …
Leggi altro “Mangiare frutta è uno dei modi migliori per mantenere una dieta sana.”
Mangiare frutta prima o dopo i pasti. La frutta è un modo delizioso e salutare per assumere vitamine e minerali essenziali nella tua dieta. Tuttavia, molte persone non sono sicure se mangiare frutta prima o dopo i pasti. In questo articolo esploreremo i benefici del consumo di frutta prima o dopo i pasti. Mangiare frutta …
Leggi altro “Mangiare frutta prima o dopo i pasti.”
Cetrioli e pomodori, stanno bene insieme nell’insalata ? Falsi miti. Come amante delle verdure, mi è sempre stato detto di stare attento a mangiare i cetrioli con altre verdure perché gli enzimi nei cetrioli distruggeranno la vitamina C nelle altre verdure. Ma è davvero così? Sfatiamo questo mito una volta per tutte. Prima di …
Leggi altro “Cetrioli e pomodori, stanno bene insieme nell’insalata ? Falsi miti.”
Il caffè con il latte può avere un effetto antinfiammatorio Qualcosa di semplice come una tazza di caffè con latte può avere un effetto antinfiammatorio negli esseri umani? A quanto pare, secondo un nuovo studio dell’Università di Copenaghen. Una combinazione di proteine e antiossidanti raddoppia le proprietà antinfiammatorie nelle cellule immunitarie. I ricercatori sperano di …
Leggi altro “Il caffè con il latte può avere un effetto antinfiammatorio”
Obesità e malattie cardiache È noto da tempo che essere in sovrappeso o obesi può rendere una persona più incline a sviluppare condizioni come l’ipertensione o il diabete, che possono portare a malattie cardiovascolari. Ma gli esperti della Mayo Clinic affermano che anche l’obesità può influenzare il cuore in modi del tutto indipendenti. In questo …
Leggi altro “Obesità e malattie cardiache”