Andare a letto ad orari diversi ogni notte durante la mezza età potrebbe essere un segnale d’allarme per futuri problemi cardiaci. Una nuova ricerca dell’Università di Oulu suggerisce che ampie oscillazioni nell’orario di coricamento possono aumentare significativamente il rischio di gravi eventi cardiovascolari, soprattutto per le persone che trascorrono meno di otto ore a letto.
Lo studio ha rilevato una forte correlazione tra orari di sonno irregolari e una maggiore probabilità di eventi cardiaci gravi. Le persone che dormivano meno di otto ore e i cui orari di sonno variavano notevolmente presentavano un rischio circa doppio rispetto a coloro che avevano abitudini più regolari. Al contrario, orari di risveglio irregolari non hanno mostrato una chiara associazione con problemi cardiaci.
In questa ricerca, i principali eventi cardiovascolari includevano patologie che richiedono cure mediche specialistiche, come l’infarto miocardico o l’infarto cerebrale.
“Ricerche precedenti hanno collegato i ritmi del sonno irregolari ai rischi per la salute cardiaca, ma questa è la prima volta che abbiamo analizzato separatamente la variabilità dell’orario di andare a letto, dell’orario di risveglio e del punto medio del periodo di sonno, e le loro associazioni indipendenti con eventi cardiaci maggiori”, afferma la ricercatrice post-dottorato Laura Nauha dell’Università di Oulu.
Monitoraggio dei modelli di sonno e salute a lungo termine
I ricercatori hanno misurato la durata e la frequenza del sonno utilizzando dei dispositivi di monitoraggio dell’attività, che registravano per quanto tempo i partecipanti rimanevano a letto. I risultati hanno evidenziato che la regolarità dell’orario di andare a letto è un fattore particolarmente importante.
“I nostri risultati suggeriscono che la regolarità dell’orario in cui si va a dormire, in particolare, potrebbe essere importante per la salute del cuore. Riflette i ritmi della vita quotidiana e quanto questi fluttuino”, afferma Nauha.
Uno studio a lungo termine rivela un impatto duraturo
La ricerca ha seguito 3.231 individui nati nella Finlandia settentrionale nel 1966. Le loro abitudini del sonno sono state monitorate per una settimana all’età di 46 anni e i loro esiti di salute sono stati controllati per oltre dieci anni utilizzando i dati dei registri sanitari.
Secondo Nauha, le abitudini quotidiane giocano un ruolo fondamentale nel plasmare la salute del cuore nel tempo. “Mantenere un orario di sonno regolare è un fattore su cui la maggior parte di noi può intervenire.”
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